春雷响动，万物复苏，惊蛰节气已至。此时，阳气上升，万物始生，正是春季养生的关键时刻。养生专家提醒：春捂有方，疾病难侵！那么，惊蛰时节如何春捂呢？以下六点攻略，助你度过一个健康舒适的春天。
捂住头部和颈部
春捂的第一要务是保护头部和颈部。由于头部和颈部的血管丰富，容易受到寒邪侵袭。建议外出时戴上薄围巾和帽子，防止感冒、头痛等疾病。
捂住下肢
惊蛰时节，气温波动较大，下肢容易受到寒邪侵袭。穿衣时可遵循“下厚上薄”的原则，不建议过早换上春装，尤其是露脐装和九分裤。
适当春捂
惊蛰时节，气温乍暖还寒，适当春捂有助于防止风寒湿邪侵袭。但切记不要捂过头，一旦出汗过多，容易导致感冒。
晚睡早起
惊蛰时节，人体生理功能随季节变化而出现春困现象。为顺应阳气升发，建议晚睡早起，保持精神愉悦。
预防肠胃病发作
惊蛰前后，万物活跃，病毒和细菌也易滋生。在饮食上注意食物卫生，少吃冰冷食物，提高身体免疫力，预防肠胃病发作。
适当运动
春季万物复苏，适当运动有助于身体健康。可选择晚睡早起，室外缓缓散步，或者进行登山活动，促进血液循环和新陈代谢。
夜上海论坛小编说：惊蛰时节，春捂有方，疾病难侵。遵循以上六点养生攻略，让你度过一个健康愉快的春天！
