樱桃：樱桃含有丰富的维生素A，每100克樱桃含有约168微克的维生素A，有助于前进免疫力、改良视力。
桃子：桃子是一种营养价值较高的水果，每100克桃子含有约60微克的维生素A，有助于肌肤抗氧化、加强免疫力。
杏：杏是一种营养价值很高的水果，每100克杏含有约188微克的维生素A，存在很好的养生功效。维生素A不单能增进骨骼成长，还对皮肤健康有很大赞助。
正视烹饪编制，尽可能削减维生素A的流失。
甜橙：甜橙是一种富含维生素C和维生素A的水果，每100克甜橙含有约110微克的维生素A，有助于抗氧化、加强免疫力。
维生素A对我们的身段健康相当重要，经过过程摄取富含维生素A的水果，可以赞助我们从内到外滋养身段。每100克胡萝卜含有约1095微克的维生素A，是不成轻忽的维生素A来历。
若何公道摄取维生素A？
连结饮食多样化，公道搭配水果、蔬菜、肉类等食品，以确保维生素A的摄取。窘蹙维生素A会导致夜盲症、免疫力降落、皮肤干燥等问题问题问题问题。例如，蒸煮、凉拌等烹饪编制有助于保存食品中的维生素A。
适当食用动物肝脏、奶制品等富含维生素A的食品，以满足身段需求。
胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
维生素A是连结人体健康的重要营养素，它对视力、免疫系统和皮肤健康都有很大浸染。快来测验测验一下这些维生素A含量丰富的水果吧！
本文为您盘点了维生素A最丰富的水果排行榜，快来体味一下吧！
甚么是维生素A？
维生素A是一种脂溶性维生素，对人体的成长发育、免疫系统、视力等方面有着重要浸染。
葡萄：葡萄含有丰富的维生素A，每100克葡萄含有约80微克的维生素A，有益于血汗管健康、改良视力。
甜椒：当然甜椒不属于水果，但它富含维生素A，每100克甜椒含有约169微克的维生素A，是弥补维生素A的好选择。
维生素A最丰富的水果排行榜
芒果：芒果含有丰富的维生素A，每100克芒果含有约369微克的维生素A，是滋养肌肤、改良视力的佳品
